Метание гранаты с колена

Встать на левое или правое колено, повернув туловище вправо, произвести замах и, не задерживая движения руки, резко поворачиваясь грудью к цели, произвести бросок гранаты.

Если обстановка позволяет, то в момент броска целесообразно быстро приподняться и бросить гранату, как из положения стоя с места.

Метание гранаты с колена
а – с правого; б – с левого