Как увеличить скорость плавания

Многие задаются вопрос о том, как увеличить свою скорость плавания.

• Улучшите свою технику плавания - это главный совет. Для этого надо понимать как правильно в данной технике осуществлять движения рук и ног, как правильно дышать и в каком положении должно находиться тело. Поэтому обратитесь к тренеру или, если вы хорошо понимаете технику, попросите кого-то снимать ваше плавание, чтобы вы потом могли увидеть, что в технике нуждается в улучшении.
• Старты и развороты являются ключевыми моменты в плавании, которые могут существенно повлиять на вашу скорость. Поэтому их надо отрабатывать.
• Проводите на суше функциональные и силовые тренировки, растяжку. Также существуют специальные упражнения для пловцов, которые могут немного отличаться в зависимости от используемого стиля плавания.
• Проводите регулярные тренировки в бассейне: занятия должны стать частью вашего образа жизни, стоит заниматься хотя бы по 60 минут 2-3 дня в неделю.
• Правильный отдых помогает сохранять свою физическую форму и энергию, что в свою очередь позволяет увеличить скорость плавания. Для этого можно использовать различные методы, такие как массаж, йога или просто отдых.
• Смените стиль плавания. Так, кроль на груди считается самым быстрым способом плавания. А баттерфляй - вторым по скорости.
• Используйте специализированные аксессуары могут помочь прямо или косвенно увеличить скорость плавания. Например:
• доска для плавания предназначена для удержания верхней части туловища и рук на поверхности воды для отрабатывания техники движения ногами. Она же помогает развить силу и укрепить основные группы мышц. 
• плавки (костюм, купальник) с компрессионным эффектом помогают уменьшить сопротивление воды.
• плавательные очки - помогают пловцу лучше видеть то, что происходит перед глазами, и уменьшают сопротивление.
• плавательные ласты - помогают увеличить силу и скорость ног

К сожалению более подробные советы дать невозможно, так как они больше зависят от используемого стиля плавания и, в какой-то мере, от тренера.