Что нельзя делать водолазу (дайверу) после погружений

Эта статья ориентирована на начинающих водолазов (дайверов) ведь, как я надеюсь, опытные и тем более профессиональные водолазы и сами знают что им нельзя делать после погружений... А вот те, кто только начинает погружаться (особенно на отдыхе) об запретах могут и не знать.

Все запреты связаны с тем, что азоту, которого в организме после водолазного погружения в тканях организма становится много и ему нужно время чтобы выйти. Иначе можно получить декомпрессионную болезнь.

Ниже приведена информация о том, что нельзя делать водолазу (дайверу) после погружений, и при этом считается что дайвер здоров, с нормальным весом и относительно спортивной форму. Если это не так, то приведённые срок лучше увеличить.

• Игнорировать необычные симптомы, которые появились после погружения (головокружение, тошнота, боли в суставах, одышка, онемение и тому подобное), не следует. Нужно незамедлительно обратиться к врачу или специалисту по дайвингу.
• После погружений нельзя пить алкоголь. Хотя бы 3-4 часа (потом можно выпить, но только немного!).
       Более того, так как алкоголь в какой-то мере является мочегонным средством, то из-за повышенного вывода жидкости из организма и без того подверженного обезвоживанию из-за дыхания сухим воздухом из баллона и усиленной работы почек под действием давления, ни к чему хорошему не приведет.
• Находиться на солнце (а тем более прогуливаться или тем более загорать) не рекомендуется, так как повышение температуры тела может способствовать образованию пузырьков азота в крови. Выждите как минимум 30 минут.
• Прыжки в воду с борта корабля или пирса вызывают кратковременный, но очень резкий перепад давления. А это, в свою очередь, может вызвать образование пузырьков азота
• Физические нагрузки, особенно на мышцы и суставы (в том числе и переноска водолазного оборудования), в течение суток после погружения могут спровоцировать образование пузырьков азота. Лучше выждать 24 часа и в этот период отдохнуть, полежать или вздремнуть.
• Погружение в горячую воду или посещение бани/сауны/хамама не рекомендуется, так как повышение температуры тела может способствовать образованию пузырьков азота в крови. Поэтому специалисты DAN рекомендую сначала выждать 5-30 минут, а потом всё равно принимать только душ или ванну, но лучше при этом использовать тёплую воду.
• Полёт на самолёте (вертолёте), из-за уменьшения давление воздуха с увеличением высоты или из-за пониженного давления в салоне, может привести к появлению пузырьков азота в крови.
        Общее правило - подождать как минимум 12 часов после одного погружения, и 18 часов - после двух и более погружений.
• В течение 24 часов после погружения не рекомендуется подниматься на значительную высоту (например, в горы, на высокие здания или использовать подъёмники).
• Перед приёмом каких-либо медикаментов после погружений необходимо проконсультироваться с врачом. Некоторые препараты могут влиять на вывод азота из организма и способствовать образованию пузырьков азота. 
• Следует воздержаться от погружений на задержке дыхания (то есть заниматься фридайвингом). Хотя бы на 3-4 часа, но лучше дольше.
• Многие специалисты советуют избегать массажа после погружения. Считается, что массаж может усилить кровоток, что потенциально способствует образованию пузырьков, если в организме ещё есть избыток азота. Также есть мнение, что массаж может проталкивать пузырьки в суставы, вызывая боль. Рекомендуется подождать несколько часов после погружения перед массажем.