Суть метода передвижения "волчий бег" ("волчий скок") заключается в том, что основной темп передвижения не изменяется. Но при этом существует второй темп – быстрый спортивный шаг или легкий бег. Чередование этих способов движения позволяет ускориться и одновременно сохранить нормальную работоспособность на длительное время.
Классический вид "Волчьего бега" — 100 шагов бегом, 100 шагов любым видом шага. Бег позволяет ускориться, а шаг – уменьшить сердцебиение, снять усталость и даже отдохнуть.
Вариантов "Волчьего скока" может быть множество. Например, можно сделать сто шагов в привычном темпе и 200 – бегом. Или наоборот – 200 привычных шагов и 100 – бегом. Но лучше если вы будете "прислушиваться" к своему организму: чем больше усталость – тем меньше бега.
Комментариев нет:
Отправить комментарий