Прыжок боком с опорой рукой и ногой применяется при преодолении разрушенной стены, изгороди, дерева в лесном завале и т. п.
Для выполнения прыжка с небольшого разбега или с места оттолкнуться левой ногой перед препятствием и вспрыгнуть на него, опираясь левой рукой (пальцами вперёд), а затем правой ногой о препятствие. Не останавливаясь и подавая плечи вперёд, быстро перенести через препятствие левую ногу, соскочить на неё и без задержки продолжать движение.
Для выполнения прыжка с небольшого разбега или с места оттолкнуться левой ногой перед препятствием и вспрыгнуть на него, опираясь левой рукой (пальцами вперёд), а затем правой ногой о препятствие. Не останавливаясь и подавая плечи вперёд, быстро перенести через препятствие левую ногу, соскочить на неё и без задержки продолжать движение.
 |
| Прыжок боком с опорой рукой и ногой а – момент отталкивания от земли и опоры рукой и ногой; б – момент пере-носа левой ноги. |
Комментариев нет:
Отправить комментарий