Личная гигиена в походе

Гигиена в походе - это комплекс правил, направленных на сохранение здоровья, комфорта и профилактику заболеваний в походных условиях. Она включает уход за телом, одеждой, обувью, а также соблюдение правил питания и утилизации отходов. 

И прежде чем вы начнёте читать думаю вам надо знать следующее:

• Хоть это и сделано отдельной статьёй, но были использованы другие статьи с моего сайта Ликбез от дилетанта estimata (источники приведены ниже).
       Не исключаю того что к тому моменту как вы прочитаете написанное ниже статьи-первоисточники на сайте могут получить небольшие дополнения и исправления. Но здесь этого не будет. Впрочем на полезность приведённого материала это не скажется.
• Написанное ниже, в первую очередь, мои мысли и знания. Но я не всеведущий, поэтому при написании этих статей использовался интернет.
• Все расположенные ниже ссылки ведут на мой сайт Ликбез от дилетанта estimata .

СОДЕРЖАНИЕ
Личная гигиена перед походом
Гигиена и питание
     Как правильно мыть руки
Как мыться в походе
     Когда мыться в походе
     Как мыться в походе
     Походная баня
Как чистить зубы в походе
Как ходить в туалет в походе
Гигиена девушек и женщин в походе
Как мыть посуду в походе
Как бриться в походе
Гигиена на привалах и перед сном
Гигиена одежды и обуви
     Как сушить одежду
     Как сушить обувь
     Как стирать вещи в походе
Утилизация мусора в походе
Что взять с собой из гигиенических принадлежностей в поход
ИСТОЧНИКИ для статьи "Личная гигиена в походе"

Личная гигиена перед походом

Перед походом надо привести себя в порядок.

• Обязательно проверьтесь у стоматолога. Изменение гигиены рта в походе может привести к обострению зубных болезней, особенно если предпосылки к ним были ещё в городе. Сходить с маршрута из-за зубной боли и лечиться в неизвестной больнице - не лучшая перспектива, и посещение знакомого стоматолога в родном городе - прекрасная этому альтернатива.

Летние приметы погоды

Для лета характерны следующие приметы погоды

• По облакам
• Облака движутся навстречу друг другу - к ненастной длительной погоде.
• Облака движутся против ветра - к дождю.
• Облака движутся быстро в одну сторону - к жаркой погоде.
• Облака движутся медленно в одну сторону - к дождю.
• Небо покрыто полосами облаков - к дождю.
• Если вслед за мутной серой пеленой, затянувшей всё, или большую часть неба, возникнут отделенные друг от друга гряды высококучевых облаков, постепенно переходящих в высокослоистые, а затем и слоисто-дождевые облака, то следует ожидать затяжных дождей.
• По луне
• Луна ясная и круторогая - к хорошей погоде
• Молодая Луна изогнута менее обычного летом - к дождю.
• По звёздам

Как безопасно ездить по трассам

Многие люди ездят по трассам по тем или иным делам. И особенно много водителей выезжают на трассу в летний период, когда начинаются отпуска и дачный сезон.

Но не все знают как безопасно ездить по трассам. Особенно это касается новичков.

• Если по трассе вам предстоит дальняя поездка (например, вы решили поехать на море), то подготовьтесь к ней: разработайте маршрут с графиком движения, выберите что вам надо взять с собой, подготовьте автомобиль, изучить прогноз погоды. Подумайте что в эту поездку должно быть автомобиле, какие вещи вам нужно взять с собой.
• Перед поездкой по трассе желательно тщательно выспаться и отдохнуть.
• Оптимальным расстояние которое вы можете проехать за одни сутки по трассе считается равным 800-1000. Конечно, это приблизительно ведь дороги бывают разными, как бывает и разным ваше физическое состояние и состояние вашего автомобиля. Но если вы будете ехать больше, то вы сильно устаёте и увеличивается риск попасть в аварию.
       Если ваш попутчик может водить ваш автомобиль (есть права и он вписан в страховку) то можно в дороге меняться с ним местами. Это позволит меньше уставать каждому и проехать немного дальше.
• При въезда на платные трассы на пункте взимания платы обращайте внимание на знаки, установленные над полосами: они указывают способ оплаты.
       Но на некоторых платных трассах существует системы постоплаты, на что даётся 5 дней. И где какие дороги ищите в интрнете, например, на сайте Автодора.

Респиратор изолирующий регенеративный на сжатом кислороде Р-30А

Респиратор изолирующий регенеративный на сжатом кислороде Р-30А предназначен для применения вспомогательными горноспасательными командами, в состав которых входят шахтёры, при выполнении горноспасательных и технических работ в угольных шахтах.

Вот некоторые особенности Р-30А

• Респиратор Р-30А имеет одно сигнальное устройство, которое срабатывает при снижении давления в кислородном баллоне ниже уровня (5,5±0,5) МПа
• Р-30А выпускается с лицевой частью в виде мундштучной коробки с загубником в комплекте с носовым зажимом и противодымными очками.
• Респиратор Р-30А комплектуется либо баллоном из легированной стали, либо баллоном из углеродистой стали, либо металлокомпозитным баллоном.
• Респиратор Р-30А не предназначен для работы под водой. Попытки использовать его под водой могут привести к серьезным травмам или смерти.

Как в магазине выбрать манную крупу (манку)

При выборе в магазине манной крупы (манки) нужно обратить внимание на следующее.

• Манная крупа бывает нескольких марок, в зависимости от типа используемой пшеницы. И на это было бы не плохо обратить внимание
• М - это манная крупа, которая изготовлена из мягкой пшеницы. Такая манка непрозрачная, мучнистая, белого или кремового цвета. Быстро разваривается (5-8 минут), каша получается однородной по консистенции.
       Именно манная крупа марки М считается наиболее предпочтительнее при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, для детей и пожилых людей, так как она лучше разваривается и легче усваивается. Также она хорошо подходят для котлет, оладий, запеканок.
• Т - это манная крупа, которая изготовлена из твёрдой пшеницы (дурум). Такая манка полупрозрачная, ребристая, кремового или желтоватого цвета. Содержит больше клетчатки, белков и минералов, чем манка марки М. Время варки каши составляет 10-15 минут, она получается крупчатой структуры с более насыщенным вкусом.
       Именно манная крупа марки Т считается наиболее полезной, так как имеет низкий гликемический индекс. Также манка марки Т лучше подходит для супов, сладких блюд, выпечки и как добавка в фарш.

Ландыш майский (Convallaria majalis)

Ландыш майский - многолетнее травянистое растение, которое распространено в лесной и лесостепной зонах Евразии, включая Европейскую часть России и Сибирь.

Ботаническое описание ландыша майского

Ландыш майский в высоту достигает 15-30 см.

Корневище горизонтальное, ползучее, диаметром 5-7 мм, с многочисленными мелкими мочковатыми корнями. Вертикальная часть корневища с укороченными междоузлиями образует годичный побег, состоящий из 3-7 низовых чешуевидных листьев и 1-3 обычных зелёных листьев. 

Надземные побеги укороченные. За низовыми листьями следуют 2 (редко 3) больших, совершенно цельных широколанцетных или продолговато-эллиптических заострённых прикорневых листа, между которыми на верхушке корневища находится крупная почка.