Как выбрать термобелье (виды термобелья)

Отредактировано 11.10.2026

Термобельё - один из главных элементов в одежде для спорта и активного отдыха, основная функция которого заключается в контроле над теплообменом за счёт отведения влаги. То есть когда во время интенсивного движения вы потеете, термобельё не накапливает пот в себе, а отводит от тела излишек влаги.

     А если вы оказываетесь в холодных условиях и/или не двигаетесь активно, термобельё помогает сохранить тепло. Именно эта функциональность отличает специально разработанное термобельё от обычной хлопковой и синтетической одежды.

Термобельё служит нижним слоем при использовании многослойной системы одежды.

Термобелье различают по его функциям (сохраняющее тепло, влагоотводящее или комбинированное) и по своему предназначению (для теплого времени года, для холодного времени года, для активных занятий спортом, для повседневной носки).

• Для низкой активности (то есть для повседневной носки в городе, ходьбы, рыбалки) лучше брать модели термобелья из натуральных материалов (хлопок, шерсть). Оно хорошо сохраняет тепло и приятно по ощущениям. А ткани должна быть плотностью выше 250 г/м².
• Средняя интенсивность (бег, велосипед, фитнес) требуется баланс между теплоизоляцией и эффективным влагоотведением. А ткани должна быть плотностью 200-250 г/м².
• Для высокой интенсивности (лыжи, сноуборд, зимний бег, интенсивные тренировки) лучше отдать приоритет для моделей с максимальной влагоотведением и минимальной теплоизоляции, чтобы избежать перегрева. А ткани должна быть плотностью до 200 г/м².

Грубо говоря, если вы идёте на зимнюю рыбалку в термобелье для высокой актвности, то будете мёрзнуть. А если вы идёте заниматься спортом в термобелье для низкой актвности, то вы будете больше потеть и у вы будете весь мокрый.

Если выбирать термобельё по сезону, то

• для холодной погоды выбирайте термобелье с более плотной структурой (плотностью выше 250 г/м²) и хорошей теплоизоляцией. Кроме того, следует выбрать термобелье из синтетики с добавлением шерсти и хлопка: оно не только будет отводить пот с кожи, но и лучше удерживать тепло, благодаря натуральному материалу. Единственный минус подобного термобелья - натуральные материалы хорошо впитывают влагу, поэтому после 6-8 часов активного времяпровождения придется его менять.
       Для зимнего спорта также используют термобельё с зональной плотностью. То есть более плотная ткань защищает участки тела, подверженные переохлаждению, а тонкая ткань не препятствует воздухообмену в тех местах, которые потеют в первую очередь.
• для прохладной погоды подойдет термобелье средней плотности (200-250 г/м²). Такое термобельё является довольно универсальным вариантом для прогулок, катания на коньках или умеренной активности на свежем воздухе.
• для тёплой погоды (а также для некоторых видов спорта, где важна защита от ветра, например, бега или скитура) может использоваться легкое термобелье плотностью до 200 г/м² с акцентом на влагоотведение. И лучше остановить свой выбор на термобелье из 100% синтетики: такие материалы практически не впитывают пот, за счёт этого они очень быстро высыхают и прекрасно отводят влагу от тела. Термобелье из полипропилена или полиэстера быстро высыхает прямо на теле, и вам не нужно переодеваться.

Выбрать нужное по предназначению термобелье вам поможет информация на упаковке и советы консультанта в туристическом или спортивном магазине. Например:

• для катания на горных лыжах, по подготовленным склонам или вне трасс, а также трейлраннинга и беговых тренировок стоит выбирать компрессионное термобельё. Оно поддержит мышцы и будет стимулировать кровообращение, что важно при постоянном движении и интенсивных нагрузках. Для этих видов спорта также важны высокие показатели влагоотведения и дышимости.
• термобельё для зимних видов спорта, как правило, имеет зональную конструкцию - сочетание зон с утеплением (например, в области плеч, груди и поясницы), усилением (например, в местах повышенного износа, в области локтей) и вентиляционных зон (в местах повышенного потоотделения).
• базовый слой для летних активностей будет иметь меньшую плотность, чтобы ускорить отведение влаги от тела.

Хочу заметить, что производители регулярно разрабатывают модели под конкретные виды активности: с учётом специфики нагрузок, их средней интенсивности, а также сезонности.



Вот ещё несколько полезных советов по выбору термобелья

• Качественное термобелье обрабатывается антибактериальными веществами, что уменьшает неприятный запах от длительного использования.
• Кроме термобелья унисекс продается женское, мужское и детское.
       В целом, женское и мужское термобельё не имеет больших отличий друг от друга. Крой специализированных женских моделей учитывает особенности женской фигуры и, поскольку девушки обычно мёрзнут сильнее, имеет больше утеплённых зон.
       Для изготовления детского термобелья чаще используется синтетика, потому что шерсть может причинять дискомфорт чувствительной коже ребёнка. Как правило, основная задача детского термобелья не в отведении влаги, а в сохранении тепла, поэтому оно обычно плотнее "взрослых" моделей.
• Тремобелье может быть из натуральных тканей, синтетических тканей и их комбинации (смешанные ткани).
       Обычно в производстве термобелья из натуральных тканей используют шерсть мериноса и бамбук, реже - шёлк и хлопок. Эти материалы приятны к телу и гипоаллергенны, не накапливают статическое электричество и не вызывают раздражений. А вот термобельё из хлопка больше подходят для небольшой активности или для сна, ведь хлопок быстро впитывает влагу, но не выводит её наружу, а удерживает в себе и подолгу остаётся мокрым и "крадёт" тепло тела
       Обычно термобельё из синтетических материалов изготавливается из лёгких, прочных и недорогих (полиэстер, полипропилен, полиамид), которые нетребовательны к уходу и почти не деформирующиеся при использовании. 
       Чтобы совместить плюсы натуральных материалов и синтетики и найти оптимальный баланс для конкретной активности, натуральные и синтетические материалы комбинируют в разных пропорциях, получая смешанные (комбинированные) ткани.
       Ниже дана сравнительная таблица термобелья из разных материалов... правда данные ОБЩИЕ и не учитывающие особенности конкретного материала.

• Выбирая размер термобелья, нужно обращать внимание, чтобы белье плотно прилегало к телу (облегало его), но и не ограничивало его движений. Только при плотном прилегании оно максимально будет выполнять свои функции. Но тесное термобельё не сможет обеспечить нормальную циркуляцию воздуха и влаги, особенно если они с компрессионным эффектом.
       Также следите, чтобы майка хорошо закрывала поясницу, не вылазила из штанов при малейшем наклоне, так как спина - уязвимое на ветру место.
       Длина рукавов и штанин должна быть достаточной, чтобы закрывать запястья и лодыжки. При этом слишком длинные рукава и брюки будут собираться складками и могут натирать кожу.
• При выборе комплекта термобелья примеряйте верх и низ по отдельности: возможно, для комфортной посадки вам понадобятся разные размеры верха и низа. 
• Швы в хорошем термобелье плоские, гладкие, расположены снаружи: так они не давят на кожу и не вызывают раздражение. 
• При выборе термобелья обращайте внимание на его фасон. Например, летом достаточно одной футболки или комплекта с шортами. Если выбираете белье на прохладную погоду, подойдут футболки с длинным рукавом и кальсоны до щиколотки. Теплое белье можно выбрать в виде комплекта или цельного комбинезона: последний вариант лучше защитит от холода, но может быть менее удобным в использовании.
• Воротник термобелья должен быть удобным и не сдавливать горло. Они бывают разными - круглый ворот, воротник-стойка, воротник-хомут. Выбирайте в соответствии со своими предпочтениями и стилем верхней одежды. Например, воротник-стойка хорошо защищает от холода и ветра, но может мешать при ношении шарфа или капюшона. Хомут можно регулировать по высоте и объему, но он иногда мешает при движении головы.

Резюмируя, можно сказать, что термобелье должно в первую очередь эффективно отводить влагу от тела - в этом его главное назначение. А согреться можно и с помощью свитеров, пуховика и тому подобного.
     И, тем не менее, стоит помнить выбор термобелья - процесс очень индивидуальный. Он зависит от ваших личных особенностей (как вы переносите холод), вашей активности в том или ином виде спорта.