Боль в мышцах в походе

Внимание! Вся приведенная информация носит исключительно ознакомительный характер и ни в коем случае не является инструкцией к действию! Автор не является медиком. Вся информация взята из свободного доступа в интернете. За любое использование данных материалов автор данной статьи не несет ответственности!

Ели кто-то увидит что-то не соответствующие или опасное для жизни - просьба сообщить в комментариях.

Обычно мышцы болят у участников, которые до похода особо не утруждали себя физическими упражнениями. Ничего страшного в такой боли нет, она аналогична последствиям интенсивной тренировки.

Единственный нюанс: на следующий день вы пойдете дальше, и мышцы так и не отдохнут. А следовательно, будут болеть не пару дней, а весь поход (особенно если походные нагрузки усиливаются по нарастающей).

Устраивать дневку не обязательно, но кое-какие меры можно принять:

• Помассируйте мышцы. 
• Можно растереть уставшую мышцу (или ту, что уже болит) любой согревающей мазью. Только не переусердствуйте. 
• На привалах и перед ходовым днем рекомендуется порастягиваться.