Как правильно плавать по-собачьи

Плавание по-собачьи - самый простой стиль плавания, которому легче всего научиться.

Хоть и не все тренера считают что стоит учиться плавать по-собачьи, но этот стиль, по моему мнению, "знакомит" начинающего с водой, даёт ему почувствовать свои возможности в воде, учит не бояться находиться в воде. Также может служить для изучения некоторых элементов других стилей плавания, из-за чего их можно будет освоить быстрее.

Техника плавания по-собачьи довольно простая и можно даже её не описывать - всё понятно интуитивно. Но, для лучшего понимаю, всё-таки приведу примерное описание:

• Руки по очереди делают гребки. Лучше всего когда руки поочерёдно вытягиваются вперёд и делают гребок загребая рукой воду сверху-вниз под себя до груди (руки с небольшим сгибанием в локте). Руки всё время должны оставаться под водой на ширине плеч.
  При гребке ладонь должна быть как-будто вы что-то загребаете к себе, но прямой (не сгибаться). А вот при вытягивании руки ладонь желательно должна быть вытянутой: так меньше сопротивление воды.
  Движения должны быть не частыми, а спокойными и ритмичными.
  Можно и не вытягивать руки, а грести воду под себя согнутыми руками (совсем как плавает собака).
• Ноги выполняют непрерывные попеременные движения вверх-вниз с небольшим размахом, минимально сгибаясь в коленях. При этом бёдра должны быть у поверхности воды. В идеале движения ногами должно быть такое же как и в кроле на груди.
  
• Голова должна опускаться лицом в воду и подниматься только тогда, когда требуется сделать вдох (это делается на каждый цикл руками, например, когда левая рука распрямляется), в дальнейшем делая выдох носом или ртом в воду.
  Но чаще всего при плавании по-собачьи голова остаётся поднятой над поверхностью.