Как не заболеть от кондиционера

Летом дома, на работе, в машине вы можете пользоваться кондиционером. Но от работы кондиционера можно заболеть.

Ниже написаны советы, которые уменьшают шансы что вы заболеете от работающего кондиционера.

• Избегайте сильных перепадов температуры в помещении и на улице. Оптимальным считается разница в пределах 6-10 градусов (лучше поменьше).
• По возможности уменьшайте температуру плавно, по 1-3 градуса. Как только вы немного охладитель (приблизительно через 10-30 минут) следует убавить температуру ещё на 1-3 градуса.
• Не размещайтесь под прямым потоком холодного воздуха из кондиционера. Ведь большая разница температур в различных частях тела приводит к неравномерному распределению крови, спазмам мышц и сосудов, что отражается на самочувствии. К тому же это очень повышает возможность получить простудные заболевания.
• Кондиционеры осушают воздух. В результате пересыхают слизистые носоглотки, что делает слизистые более уязвимы к микробам.
• При работе кондиционера кажется что вы меньше потеете. Но с каждым выдохом лёгкие теряют значительное количество воды, а пить вам не хочется так сильно, как бы хотелось при повышенной температуре. В результате баланс воды восполняется реже и не в полной мере. Поэтому когда кондиционер работает следует регулярно пить, даже если вам кажется, что вы этого не особо хотите.
• В кондиционере могут быть частички аллергенов (опасно в первую очередь для аллергиков), бактерии и плесневые грибки, которые разлетаются с потоками охлаждённого воздуха по всему помещению. Поэтому фильтры нужно чистить 2-3 раза в месяц, а радиатор и вентилятор — два раза в год. Если кондиционер установлен на кухне, то чистите его чаще.
• В квартирах, по возможности, стоит охлаждать помещение заранее, а не в тот момент, когда там кто-то находится. Просто установите на кондиционере холодный воздух и выйдите из помещения.
• После принятие водных процедур не рекомендуется находиться в кондиционируемом помещении. Также нужно быть осторожным и не оказываться под потоками холодного воздуха с мокрой головой или спиной, т.к. это чревато воспалениями мышц спины и шеи, а также гайморитом, отитом, синуситом.

Важно не злоупотреблять кондиционером, а использовать его только тогда, когда это действительно необходимо, а не постоянно.