На лестницах, особенно если на улице нужно ходить в гололёд или в гололёдицу, ежегодно множество людей получают травмы различной тяжести. И чтобы уменьшить вероятность получения вами травмы ниже приведены некоторые советы.
- При использовании лестницы обязательно держитесь за перила (поручни) во время всего пути. Это особенно важно, если в руках что-то несут, лестница крутая или скользкая.
Держаться лучше всего ведущей рукой (для правшей - правой рукой). - Смотрите под ноги, на ступеньки лестницы. Этим вы уменьшаете риск споткнуться или неудачно поставить ногу.
Поэтому пользоваться смартфоном во время движения по лестнице не стоит. Также если вы несёте крупные предметы то они не должны закрывать вам обзор ступеней. И при необходимости одевайте очки или линзы. - Движение по лестнице должно быть относительно медленным и размеренным, без спешки или бега. Поднимайтесь по одной ступеньке за раз, без перепрыгивания и без переступания ступенек.
Особенно это важно на участках лестницы с крутыми поворотами, изгибами или при ограниченном пространстве. - На старых лестницах ступайте осторожно, так как они могут быть неровные, с сколотыми краями ступенек.
- Постарайтесь не сталкиваться с другими людьми, идущим по лестнице.
- При хождении в гололёд или гололедицу желательно ставить на каждую ступеньку обе ноги, и только потом делать шаг на следующую ступеньку: так вы уменьшаете шансы подскользнуться.
Также это полезно делать тем, кто плохо ходит (например, пенсионерам) или если ваша одежда вас сковывает (например, короткие и узкие юбки). - По возможности выбирайте обувь с плоской и не скользящей подошвой, чтобы уменьшить риск поскользнуться и получить травму.
Шнурки должны быть завязаны (обращайте внимание на это каждый раз когда вы подходите к лесенке). - Поднимаясь и спускаясь по лестнице, легко попасть ногой в длинные, свободно ниспадающие юбки или брюки, что может привести к падению. С другой стороны, одежда, плотно облегающая тело, может затруднить движения, нарушая естественный баланс. Поэтому, по возможности, избегайте обтягивающей или длинной одежды (впрочем последнюю можно приподнимать руками).
- Сопровождать детей и пожилых людей при подъёме и спуске по лестнице. При необходимости поддерживайте их.
- Не используйте лестницы и лестничные площадки в качестве мест хранения.
- Не нагибайтесь за перила, не висите на них, не используйте их для спуска.
- Лестницам в вашем доме нужно особое ваше внимание.
- На лестнице не должно быть ничего торчащего (нитки, гвозди и тому подобное) или не закреплённого (доски, игрушки и тому подобное).
- Не кладите незакрепленные коврики наверху или внизу лестницы. Они могут сместиться и привести к падению.
- Не размещайте незакрепленных ковриков у начала или конца лестницы, так как из-за этого коврик может начать скользить и вы можете упасть. Да и на самой лестнице не стоит размещать не закреплённый коврик.
- Избегайте ковров с узором, так как они могут скрыть глубину каждой ступеньки. Вместо этого постелите на лестницу однотонное ковровое покрытие.
- Используйте матовую (а не глянцевую) краску, чтобы избежать бликов от источников света, которые могут помешать оценить глубину.
- По возможности нанесите яркую краску или клейкую ленту на край каждой ступеньки, тем самым сделав это место более заметным.
- Лестница должна быть хорошо и равномерно освещена.
- Уличные лестницы будет совсем не лишним дополнить противоскользящими покрытиями или нескользящими накладками, чтобы уменьшить риск падения. И лучше всего если они сделаны во всю ступеньку (а не на краю ступеньки): так ещё меньше шансов что вы подскользнётесь.
- Необходимо регулярно осматривать лестницу, поручни и перила. Проверяйте, насколько надёжно они закреплены и нет ли на них каких-либо дефектов.
Комментариев нет:
Отправить комментарий