Как ходить в гололёд (гололёдицу) чтобы не упасть

Отредактировано 15.03.2023

Гололёд – слой плотного льда, образовавшийся на поверхности земли, тротуарах, проезжей части улицы при замерзании воды. Гололеду обычно сопутствуют близкая к нулю температура воздуха, высокая влажность, ветер. Толщина льда при гололеде может достигать нескольких сантиметров. Гололёд — редкое явление природы по сравнению с гололедицей — скользкой дорогой.

Гололёдица – это лёд или слой снега, утрамбованный до твердого состояния, который образует скользкую поверхность. Гололедица возникает там, где перед заморозками стояла вода, или там, где вследствие движения транспорта либо большого количества пешеходов выпавший снег уплотняется. Чаще всего это происходит на проезжей части дорог и тротуарах.

Осенью и весной лёд на улицах является основным фактором, который может отправить человека в больницу из-за таких последствий падений как переломы, вывихи, ушибы.

Ниже даны простыне способы как обезопасить себя если на улицах гололедица.

Как правильно одеться, что бы ходить по льду

• Одежда не должна сковывать движение и затруднять обзор (на куртке не должен быть объемный капюшон или высокий воротник).
• В мягком пуховике падать менее болезненно, чем в тонкой куртке.
• Не берите с собой тяжелые сумки с длинными ручками - из-за них можно потерять равновесие. 
• Если вы несете несколько пакетов, постарайтесь равномерно распределить вес между двумя руками. 
• Наиболее удобный вариант - сумка через плечо.

Как правильно обуться, что бы ходить по льду

• Обувь не должна быть на высоком каблуке (не выше 3-4 см) или платформе.
• Не используйте обувь на абсолютно плоской подошве, особенно если она твердеет на морозе.
• Подошва лучше всего резиновая. Чем она мягче, тем выше сцепление с поверхностью.
• Лучше всего в гололёд обувать обувь с широким носом, толстой рифленой подошвой, со смешанным протектором (крупный рисунок протектора сочетается с мелким рисунком)
• Если обувь скользит, то сделайте обувь не скользящей любым способом, в интернете есть множество вариантов (например, наклеив пластырь или наждачную бумагу, а можно нанести эпоксидку и посыпать песком (только не делайте совсем уж тонким слоем)). Но лучший вариант - специальные противоскользящие накладки на обувь (например, в виде резинового ремешка с шипами, которые в разных местах называется как ледоходы, ледоступы, зимоходы и др.).

Как ходить по льду, что бы не упасть

• Основной способ ходить на скользкой поверхности: чуть согните ноги в коленях (но не напрягайте их), шаг небольшой длины в 0,5-1,5 стопы (чем меньше шаг, тем лучше). Не поднимайте высоко ноги. Наступайте на всю подошву (т.е. не ставьте ногу привычным образом с пятки на носок). Следующий шаг делайте только тогда, когда вес тела полностью переносится на опорную ногу и эта нога не скользит.
  Всё это позволяет сохранить правильное расположение центра тяжести.
• Если спускаетесь по склону, то идите боком, шаги при этом должны быть приставными (т.е. одной ногой делаете небольшой шаг вперед, потом подставляете к шагнувшей ноге вторую ногу). Если есть возможность - по диагонали, а не прямо. При этом стоит немного наклонять туловище в сторону, противоположную склону и балансировать рукой.
• Ходьба должна быть не спешной, местами - очень тихой. Поэтому рекомендуется выходить из дома заранее, чтобы идти не спеша.
• Скользить (т.е. как будто вы едите на коньках или лыжах) не рекомендуется, т.к. обувь раскатывается и потом будет хуже ходить. К тому же если вы встретите не скользкое место, то по инерции можете упасть.
• Если нога начала скользить то постарайтесь на неё встать и ехать уже всем телом (а не только одной ногой). Стараться вернуть ногу не следует - так сложнее удержать равновесие.
• Не держите руки в карманах. Лучше всего их чуть развести в сторону. Это поможет в случае начала падения балансировать и, возможно, вы не упадете. К тому же в некоторых случаях вы сможете ухватиться за какую-либо опору.
  Но тут надо сказать, что есть и противоположная рекомендация: призывают руки держать в карманах, чтобы непроизвольно ими не размахивать. Как по мне это не очень правильно.
• На лестнице обязательно держитесь за перила. Желательно ставить на каждую ступеньку обе ноги, и только потом делать шаг на следующую ступеньку.
• Пожилым людям можно порекомендовать использовать трость с резиновым наконечником или выдвижным заострённым шипом.

Как себя вести, что бы уменьшить шансы падения при ходьбе по льду

• По возможности старайтесь как можно меньше выходить на улицу в такую погоду. 
• Выходите из дома пораньше, чтобы дойти не спеша.
• По возможности ходите там, где можно за что-то схватиться, если нужно будет удержаться на ногах (поручни, деревья и т.п.).
• Если вам необходимо осмотреться – сначала остановитесь.
• Не разговаривайте по телефону на ходу. В этом случае надо остановиться и поговорить. Можно использовать гарнитуру - она оставляет свободными руки, но внимание всё равно рассеивается.
  Также при разговоре, если упадете, можете отбить зубы друг о друга. Некоторые даже говорят, что можно прикусить/откусить себе язык в момент удара о землю.
  При падении есть вероятность что ваш телефон улетит в сторону и вы потратите время на его поиски. К тому же он может сломаться.
• Будьте внимательными, смотрите куда наступаете. Попробуйте идти по следам других людей либо по краю тротуара: обычно там менее скользко. Старайтесь скользкие участки обходить стороной.
• Помните, что под снегом тоже может быть лёд и вы его не заметете. Будьте осторожны.
• Будьте осторожны при ходьбе по участкам, на которых есть вода. Ведь под водой может быть лёд и вы его не сможете увидеть.
• Участки, которые почистили от снега техникой (трактором и т.п.) могут быть скользкими, т.к. возможно что снег убрали, а лёд остался.
• Желательно, чтобы руки были свободны от сумок, смартфонов и прочих предметов.
• Некоторые рекомендуют сделать перед выходом из дома небольшую разминку для улучшения координации и увеличения подвижности суставов. 
• Никогда не перебегайте дорогу перед автомобилем, даже по пешеходному переходу: вы можете подскользнуться и попасть под автомобиль. И это относится не только к гололёду.

В интернете можно найти и на какие части тела нельзя падать, как правильно падать и т.п. Думаю это не надо приводить, т.к. всё равно в нужный момент ничего не вспомнится. Лучше вам сходить в какую-нибудь секцию (борьба, самооборона и т.п.), где вас научат правильно падать.