Что такое высотный график

Пример высотного графика восхождения
на вершину 7719

Высотный график - линия, которая отражает жизнь индивидуума или группы в горах, которая прорисована в осях T [время] и H [высота]. Высотный график является одной из компонент плана будущего восхождения или горного похода, который влияет не только на его безопасность, но даже на его выполнимость.

Обычно высотный график имеет зубчатый вид, каждый зубец соответствует выходу в высокогорье, а впадины между зубцами - интервалам восстановления. Чем ниже высота интервалов восстановления, тем лучше. На высотах выше 5000 метров восстановления организма практически не происходит.

Планирование высотного графика

При планировании (и проведении) похода желательно придерживаться определенных правил, которые основаны на следующих постулатах.

1. Ступенчатая акклиматизация очень эффективна. Ступенчатой акклиматизацией называется высотная адаптация человека, основанная на выполнении программы чередующихся подъемов и спусков. Предполагается, что каждый новый подъем может быть выше предыдущего.
2. Эффективность ступенчатой акклиматизации обусловлена провокациями легкой горной болезни на пиках высотного графика с последующим восстановлением на спусках. Эти провокации подстегивают включение механизмов высотной адаптации.
3. В случае возникновения горной болезни, человек наиболее уязвим ночью. Ночью он расслабляется, исчезает мобилизация со стороны нервной системы, исчезает тот тонус, который поддерживается на волевых усилиях. Одновременно с этим прекращается самоконтроль состояния участника и контроль его состояния со стороны товарищей по команде. В тоже время успешная ночевка на высоте позволяет в наибольшей степени адаптироваться к этой высоте.

Из этих положений следует, что провокации легкой горной болезни на пиках высотного графика полезны для акклиматизации, но их необходимо ограничить, дабы не спровоцировать горную болезнь с тяжелыми последствиями.

При построении желаемых высотных графиков рекомендуется следовать правилам 500 и 1000 метров, которые обеспечивают достаточно комфортную и безопасную акклиматизацию:

1. На неосвоенной высоте не следует набирать за день от ночёвки к ночёвке более 500 метров.
2. Высота ночёвок в очередном выходе на высоту не должна превышать максимальную высоту ночёвок в предыдущих выходах на 1000 метров.

Конечно, пределы в 500 и 1000 метров в известной степени условны и замена этих чисел на 600 и 1200 к большой беде не приводит. Но грубое нарушение этих правил чревато срывом акклиматизации у слабого звена команды с возникновением у этого участника острых (тяжелых) форм горной болезни.

В реальных восхождениях дополнительные ограничения накладывает рельеф, который не позволяет установить лагерь в произвольном месте на желаемой высоте. Кроме того, на технически сложных участках может потребоваться сокращение разности высот между соседними лагерями.

Поэтому при планировании похода такой "идеальный" высотный график реализовать крайне трудно. Поэтому графики акклиматизации, наложенные на разработанный маршрут похода, по времени ещё более продолжительны.

Планировать высотный график можно двумя сопособами:

• вручную. За основу берётся изображение рельефа на картах.
• с помощью различных программ. Сейчас существует множество программ, с помощью которых можно построить высотный график. Например, это программы OziExplorer, MapSource.