Передвижение по скалам

Отредактировано 2.06.2025

Ниже приведены несколько общих советов для передвижения по скалам

• Перед тем как начать движение по скалам, просмотреть путь и наметить более удобные места для движения.
• На лёгких скалах руки обычно только поддерживают равновесие и активно "работают" лишь там, где нет удобной и надежной опоры для ног.
       Туловище надо по возможности держать вертикально, а руки и ноги разводить не менее чем на ширину плеч.
• При движении по крутым скалам всегда сохранять 3 точки опоры: передвигая одну ногу, удерживать вес тела на другой ноге и обеих руках, а при передвижении руки удерживать вес тела на обеих ногах и другой руке.
       Во время движения нужно стремиться ставить ногу на всю подошву, руками упираться в выступы или захватывать неровности кистью. На выступы следует опираться внутренними рантами ботинок.
       Движение на трудных участках местности проводить при наличии надёжной страховки.
• Движение по вертикальным расщелинам производить при помощи верёвки. При этом спускаясь или поднимаясь по расщелине, использовать выступы и углубления для опоры ногами, руками и спиной. Двигаться надо плавно, без рывков - так легче сохранить равновесие и сэкономить силы.
• Движение по скалам и леднику проводить в связке по 2-3 человека. При подъёмах впереди должен двигаться самый опытный, при спусках опытный движется сзади слабый в середине.
• Во время преодоления трудных скал снимать часть снаряжения и производить подъем на верёвке.
• При ощущении усталости выбрать безопасное место для отдыха и продолжать движение после отдыха.