Как спать в спальном мешке

Отредактировано 17.08.2024

Чтобы правильно спать в спальнике следуйте написанным ниже советам:

• Правильно одевайтесь для сна в спальнинке
• Не стоит спасть голым или только в трусах. Идеальный вариант - это сухое термобелье. Некоторые специально носят с собой бельё именно для сна.
  Альтернативой термобелью могут быть вещи из качественного трикотажа или хлопчатобумажной ткани.
• Используйте тёплые носки чтобы не замёрзнуть. Но при этом важно чтобы они были не тугими.
• Не стоит спать
• в верхней одежде: когда вы ложитесь в спальник в куче вещей, тепло вашего тела будет передаваться спальнику медленно и неравномерно.
  Верхнюю одежду лучше всего положить под спальник: так она создаст дополнительную теплоизоляцию и, возможно, высохнет от выделяемого вами тепла.
  Другой вариант - положить её сверху на спальник, обвязав вокруг себя (например, за рукава), чтобы она не соскочила во время сна. В этом варианте одежда будет защищать спальник от влаги, скапливающейся в результате конденсации. К тому же одежда будет служить для сохранения тепла в спальнике.
• в мокрой одежде: вам грозит потеря тепла и промокший спальник. Поэтому если перед вами стоит выбор лечь спать в мокрой одежде или совсем без неё, то лучше спите без одежды.
  
• в мембранной одежде: когда вы ложитесь в сырой одежде и мембране спать, внутри спальника создаётся микроклимат, похожий на баню. Вы проснётесь мокрыми и моментально замёрзнете.
• Правильно выбирайте температурный режим спального мешка. При этом стоит ориентироваться на температуру комфорта.
• Не укладывайтесь в спальник озябшим. Перед сном хорошо прогрейтесь у костра или сделайте несколько активных упражнений (приседания, отжимания, прыжки и пр.). Обратите внимание, что вы должны именно согреться, но не вспотеть.
• Перед холодной ночью в меню следует включить высокоэнергетический ужин на основе сложных углеводов. Не лишним будет для этого иметь с собой энергетический батончик.
• Всегда затягивайте капюшон спальника. При отсутствии его не забывайте надевать шапку, т.к. более 35% теплопотерь проходит через голову.
• Не размещайтесь в спальнике с головой, а также не прячьте в нём рот и нос: тёплое дыхание повысит влажность внутри спального мешка, из-за чего спящий в нем человек быстрее продрогнет.
• Чем толще прослойка между спальником и землёй, тем лучше. В холодную ночь хороший коврик (или даже несколько) просто незаменим! Ведь чем лучше вы себя изолируете от земли, тем вам будет теплее.
  Вместо коврика можно под коврик положить бухту верёвки, лапник, кучку травы и т.п.
• Перед сном тщательно встряхивайте спальник чтобы утеплитель расправился и восстановил свои теплозащитные свойства.
• Перед сном согрейте спальник. Можно наполнить пустые бутылки теплой водой, завернуть их в запасную одежду и положить в спальник. Ложась спать в теплый спальник, вы согреетесь гораздо быстрее.
• Используйте тёплный вкладыш.
• Состегните спальники, если можно. Ведь нескольким людям будет теплее чем одному.