Как спать в спальном мешке

Чтобы правильно спать в спальнике следуйте написанным ниже советам:

• Правильно одевайтесь для сна в спальнинке
• Не стоит спасть голым или только в трусах. Идеальный вариант - это сухое термобелье. Некоторые специально носят с собой бельё именно для сна.
  Альтернативой термобелью могут быть вещи из качественного трикотажа или хлопчатобумажной ткани.
• Отдельное внимание уделите тёплым носкам: важно чтобы они были не тугими.
• Не стоит спать
• в верхней одежде: когда вы ложитесь в спальник в куче вещей, тепло вашего тела будет передаваться спальнику медленно и неравномерно.
  Верхнюю одежду лучше всего положить под спальник: так она создаст дополнительную теплоизоляцию и, возможно, высохнет от выделяемого вами тепла.
  Другой вариант - положить её сверху на спальник, обвязав вокруг себя (например, за рукава), чтобы она не соскочила во время сна. В этом варианте одежда будет защищать спальник от влаги, скапливающейся в результате конденсации. К тому же одежда будет служить для сохранения тепла в спальнике.
• в мокрой одежде: вам грозит потеря тепла и промокший спальник. Поэтому если перед вами стоит выбор лечь спать в мокрой одежде или совсем без неё, то лучше спите без одежды.
  
• в мембранной одежде: когда вы ложитесь в сырой одежде и мембране спать, внутри спальника создаётся микроклимат, похожий на баню. Вы проснётесь мокрыми и моментально замёрзнете.
• Правильно выбирайте температурный режим спального мешка. При этом стоит ориентироваться на температуру комфорта.
• Не укладывайтесь в спальник озябшим. Перед сном хорошо прогрейтесь у костра или сделайте несколько активных упражнений (приседания, отжимания, прыжки и пр.). Обратите внимание, что вы должны именно согреться, но не вспотеть.
• Перед холодной ночью в меню следует включить высокоэнергетический ужин на основе сложных углеводов. Не лишним будет для этого иметь с собой энергетический батончик.
• Всегда затягивайте капюшон спальника. При отсутствии его не забывайте надевать шапку, т.к. более 35% теплопотерь проходит через голову.
• Не размещайтесь в спальнике с головой, а также не прячьте в нём рот и нос: тёплое дыхание повысит влажность внутри спального мешка, из-за чего спящий в нем человек быстрее продрогнет.
• Чем толще прослойка между спальником и землёй, тем лучше. В холодную ночь хороший коврик (или даже несколько) просто незаменим! Ведь чем лучше вы себя изолируете от земли, тем вам будет теплее.
• Перед сном тщательно встряхивайте спальник чтобы утеплитель расправился и восстановил свои теплозащитные свойства.
• Согрейте предварительно спальник. Можно наполнить пустые бутылки теплой водой, завернуть их в запасную одежду и положить в спальник. Ложась спать в теплый спальник, вы согреетесь гораздо быстрее.
• Используйте тёплный вкладыш.
• Состегните спальники, если можно.